腰部伸展運動 (3)

雙腳微微分開站立，右手提起，左手置於身旁，身體慢慢向左傾，直到右腰側感到輕微拉扯，維持10秒。

再進行左腰側伸展。

重覆以上伸展3次。

 

參考來源：職業安全健康局. (2010). 預防肌肉筋骨勞損之伸展運動。

參考來源：職業安全健康局. (2010). 預防肌肉筋骨勞損之伸展運動。

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