胸部及手臂伸展運動

第一步： 

挺直腰背站立，雙腳打開肩膀的闊度，保持直立姿勢。當雙手向上提時，以放鬆肩胛骨肌肉。

第二步： 

雙手互扣，掌心向內並置於下背，雙手向上提，直至胸部及手臂感到輕微拉扯，維持10秒。

重覆以上伸展3次。

參考來源：職業安全健康局. (2010). 預防肌肉筋骨勞損之伸展運動。

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