工作間預防勞損的方法

以下列舉肌肉筋骨勞損常見的治療方法,如對病症及治療方法有任何疑問,應先請教醫生及治療師的專業意見。

1. 休息

急性期的筋骨勞損的治療方法,可藉休息避免加深勞損。

2. 熱敷

  • 減輕慢性炎症,增加血液循環,並有止痛和減少水腫的效果
  • 例如:慢性腰頸痛、慢性退化性膝關節炎、肌肉疲勞或痙攣

3. 冰敷

  • 減緩急性炎症, 減輕可能出現的腫脹,並有止痛的效果
  • 急性肌肉拉傷、筋腱或韌帶扭傷等

4. 物理治療

  • 透過詳細的檢查,並利用物理療法,如:超聲波、衝擊波治療、肌內效貼、針灸、手法治療等來加速康復過程
  • 設計合適的個人運動處方及訓練計劃,預防痛症發生

5. 藥物治療和外科手術

部份止痛藥物須由醫生處方才可使用。如藥物及物理治療未能控制傷患,或需要接受外科手術。